İçindekiler:

• Panik Atakları Geçiren Bir Kişinin Yakını Olmak

• Bu Bir Hastalık Mı?

• Kaygı (Anksiyete) ve Korku Nedir?

• Kaygı Ne Zaman Bir Problemdir?

• Peki, Ne Zaman Hastalık Haline Gelir?

• Kaygı Bozuklukları Nelerdir?

• Panik Atak Nedir?

• Panik Atak Nedir?

• Panik Atak Çeşitleri Var Mıdır?

• Solunumsal Alt tip

• Noktürnal Alt Tip

• Korkusuz Panik Ataklar

• Bilişsel Alt Tip

• Vestibüler Tip

• Panik Atak ve Panik Bozukluğu Arasındaki Fark Nedir?

• Beklenti Anksiyetesi

• Kaçınma Davranışı

• Panik Bozukluğu Nasıl Başlar ?

• Panik Bozukluğu Neden Ortaya Çıkar?

• Altında Yatanlar Nelerdir?

• Anksiyete Duyarlılığı ile Beklenti

• Anksiyetesi Aynı Şey Midir?

• Hangi Bireyler Bu Hastalığa Yatkındır?

• Panik Atak Belirtileri Neler ile Karıştırılıyor?

• Bu Ataklar Ne Kadar Sürüyor?

• Panik Atakla Birlikte Agorafobiden Bahsediliyor,

• Nedir Aradaki İlişki?

• Agorafobi Nedir?

• Panik Atakla Birlikte Seyreden Psikiyatrik Sorunlar Nelerdir?

• Adet Döngüsü ile İlişkisi Var Mı?

• Panik Bozukluk Tedavisinde Beslenme ve

• Egzersiz Önerileri Nelerdir ?

• Nasıl Davranmalıyım?

• Yakınınıza Panik Atak Ara Dönemlerinde

• Nasıl Yardım Edebilrisiniz?

• A: Panik Ataklar Stres Sonrası Olur

• B: Panik Ataklar Delirmeye Neden Olur

• Yakınınıza Panik Atak Sırasında Nasıl Yardım Edebilrisiniz?

• 1. Sağlıklı İletişim Kurun

• 2. Durum Tespiti Yapın

• 3. Kontrolü Ele Alın

• 4. Dikkat Odağının Değişmesini Sağlayın

• 5. Panik Atak Hastalığını Kabul Edin

• 6. Beyinden Geçen Düşünceler İle İlişki Kurmayın

• 7. Bir Kere Deneme Sonrası Pes Etmeyin

• 8. Nefes Egzersizleri Yaptırın

• Panik Bozukluk İçin Bir Test Var Mı ?

• Tedavi Ne Zaman Gerekli?

• Panik Bozukluk Nasıl Tedavi Edilir?

• A. İlaç Tedavisi

• Antidepresanlar

• Dozlama

• Benzodiazepinler

• İlaç Tedavisi Ne Kadar Sürer?

• İlaç Rehberi

• B. Psikoterapi

• Bilişsel Davranışçı Terapi

• Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi

• Kabul ve Kararlılık Terapisi

• Kişilerarası Psikoterapi

• Diğer Tedaviler

• Biofeedback (Sinir Geribildirimi)

• Kranial Elektroterapi (CES)

• Doğru Akım Tedavisi (tDCS)

• Trans Manyetik Uyarım Tedavisi