Fiziksel aktivite ve egzersiz, hastalıkların oluşmadan önlenmesinde ve fiziksel uygunluğun arttırılmasında, yaralanma ya da hastalık sonucu ortaya çıkan hareket kısıtlılığının ortadan kaldırılması, ağrı kontrolünün sağlanması ve motor fonksiyon yeteneğinin yeniden kazandırılmasında bilinen en eski, etkili ve en ucuz yöntemdir. Günümüzde de doğru planlanıp yapılandırılmış ve uygulanabilmiş egzersizin, sağlığın devam ettirilmesi, hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesinde en önemli ilaç olduğu bilinmektedir. Ancak, egzersizlerin tedavi edici olması için egzersiz programlarının kişiye ve amaca özel doğru şekilde yapılandırılıp uygulanıyor olması gerekir. Bu kapsamda, karşımıza “terapatik egzersiz” kavramı çıkmaktadır. Terapatik egzersiz, kişinin yetersizliklerini önlemek ya da ortadan kaldırmak, fiziksel fonksiyonları iyileştirmek, sağlıkla ilişkili risk faktörlerini azaltmak ya da önlemek, tüm vücut sağlık durumunu en iyi hale getirmek, fiziksel uygunluğu ve iyilik halini arttırmak için vücudun sistematik, planlı hareketleri, postürleri ve fiziksel aktiviteleridir. Bu amaçla pek çok farklı egzersiz yöntemi kullanılmaktadır. Son yıllarda, farklı renkte elastik dirençli bantlar kullanılarak uygulanan egzersizler popüler hale gelmiştir. “TheraBand” marka ismiyle bilinen elastik dirençli bantlar “Kuvvet Bantı” olarak bu kitapta ifade edilmiştir. Bunlar, düşük maliyeti, taşınabilir olması, çok yönlü kullanım alanı, etkin dozajın kolayca oluşturulup uygulanabilmesi gibi nedenlerle tercih edilmektedir. Bununla birlikte, egzersizde bu malzeme ile başarılı sonuçlar elde etmek için elastik dirençli eğitimin bilimsel temelini ve klinik uygulama yöntemlerini bilmek gerekir. Bu kitapta, kuvvet bantları ile egzersiz programlarının oluşturulabilmesi ve güvenle uygulanabilmesi için elastik direnç bilimsel temeli hakkında bilgi verilmiş, bölgelere ve amaca göre egzersiz örnekleri sunulmuş, optimum fiziksel uygunluk için program yapılandırması anlatılmış, bireysel ve takım sporları için detaylı uygulamalar oluşturulmuş ve rehabilitasyonda kullanımı konusunda bilgiler verilmiştir.